| Beste Sporters,
Met de zomer voor de deur willen we u weer op de hoogte brengen van
de laatste nieuwtjes.
Zomerrooster
In de maanden juli en augustus geldt er een zomerrooster.
Het zomerrooster vindt u op de website. De Pilates op maandag
om 17.00 uur komt te vervallen in juli en augustus.
Collega’s
Goos van den Berg heeft deze maand zijn Master Sportfysiotherapie behaald.
Heeft u sport gerelateerde klachten? Neem dan contact op met Goos. In
de zomermaanden zal Marrit van de Kamp ons team komen versterken. Marrit
is fysiotherapeut in opleiding en heeft al een aantal jaar gewerkt als
Fysio Fitness begeleidster.
Huisregels
Om het sporten voor iedereen zo plezierig mogelijk te houden willen
wij u uit hygiënisch oogpunt verzoeken om rekening te houden met
onze onderstaande huisregels.
We willen u vragen om:
- De sportzaal met schone schoenen te betreden.
- Een handdoek mee te nemen en te gebruiken tijdens
het sporten.
- De apparatuur na gebruik schoon achter te laten.
- Ten aanzien van uw sportkleding verzoeken wij u een shirt
met een mouwtje te dragen in plaats van een shirt zonder
mouwen.
Sporten geeft energie, zelfs als je moe bent
Wanneer je slecht hebt geslapen en moe bent, heb je meestal geen zin
om te gaan sporten. Toch kun je, als je moe bent, beter even een rondje
gaan wandelen of naar ons toe gaan om te sporten. Uit onderzoek van
de Universiteit van Georgia is namelijk naar voren gekomen dat na het
sporten het gevoel van energie toenam, dit bleek het geval te zijn bij
maar liefst 91% van de deelnemers. Ook zorgde de energie boost, als
gevolg van het sporten, ervoor dat de stemming van de deelnemers aanzienlijk
beter werd.
Heb je vaker last van vermoeidheid, dan kan meer lichaamsbeweging een
goede oplossing zijn. Dit kwam naar voren uit een ander onderzoek van
de Universiteit van Georgia. Aan het onderzoek deden 36 deelnemers mee,
ze werden verdeeld in drie groepen: niet sporten, sporten met een lage
intensiteit en sporten met een matige intensiteit. Bij de groepen die
gingen sporten met een lage of matige intensiteit nam het energieniveau
toe met 20%. Het niveau van vermoeidheid nam juist af bij beide groepen.
Bij de groep die met een lage intensiviteit sportte gaat het om een
afname van 65% en bij de groep die met een matige intensiteit sportte
gaat het om een afname van 49%. (Bron: https://news.uga.edu).
Sporten is dus niet alleen gezond, het geeft ook meer energie en vermindert
het gevoel van vermoeidheid.
Wij wensen iedereen een hele fijne zomer.
Met een sportieve groet,
Team Fysio Sport & Training
|
| Deze nieuwsbrief is een uitgave van Fysio
Sport & Training. Wij hebben het adressenbestand voor
deze mailing met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Ondanks onze
zorg kan het voorkomen dat uw e-mailadres niet thuis hoort in dit bestand
en/of dat u geen prijs stelt op onze mailing. Indien dit het geval is,
bieden wij hiervoor onze excuses aan. U kunt uw e-mailadres desgewenst
op deze
pagina uit ons bestand verwijderen.
Wijzigen e-mail-adres
Om uw e-mail-adres te wijzigen dient u zichzelf eerst af te melden op
deze
pagina en daarna opnieuw aan te melden met uw nieuwe e-mailadres.
|
