Beste sporter,

Met deze nieuwsbrief willen wij u graag op de hoogte brengen van ons aanbod aan groepslessen omdat we hier regelmatig vragen over krijgen.

De groepslessen vallen binnen uw abonnementsvorm. Dit betekent dat, wanneer u een abonnement heeft voor 1 keer in de week, u of beneden in de zaal kan trainen of mee kan doen met een van de groepslessen. Wanneer u een onbeperkt abonnement heeft kunt u ongelimiteerd (mits u een plek heeft gereserveerd) gebruik maken van zowel de groepslessen als de fysiofitness trainingen beneden in de trainingszaal.

We bieden de volgende groepslessen aan op onze vestiging in Zeist:

Spinning
Spinning is een groepstraining, waarbij op een vaststaande fiets afwisselend staand en zittend wordt gefietst op het ritme van de muziek. Daarbij worden verschillende landschappen gesimuleerd. Zo worden er bergen beklommen, vlakke stukken gereden en afdalingen gemaakt. Spinning bevordert de vetverbranding, spierkracht en het uithoudingsvermogen. De kracht van spinning is dat iedereen zijn eigen moeilijkheidsgraad kan bepalen en instellen. Daardoor is spinning zowel geschikt voor de beginnende als de getrainde sporter.
U kunt zelfs voor werktijd komen spinnen. We bieden onder andere op donderdagochtend een spinningles aan van 07.00 tot 08.00 uur. Er zijn dan nog een paar fietsen vrij om de dag sportief mee te beginnen.
De spinninglessen duren 55 minuten en zijn geschikt voor iedereen die in staat is om een uur te fietsen.

Pilates
Pilates bestaat voornamelijk uit grondoefeningen, waarbij alle houdingsspieren in het lichaam worden aangesproken en dan met name de buik-, rug- en bilspieren. De oefeningen worden langzaam en in een vloeiende beweging uitgevoerd in combinatie met een correcte ademhaling. Tijdens de les gaat het om de nauwkeurigheid en zorgvuldigheid waarmee de oefeningen worden gedaan. Niet om het aantal herhalingen, het verzuren en het afzien. Het resultaat van Pilates is een betere houding en een soepeler lichaam.
Vanaf 1 september bieden wij op de donderdagavond 19.00 uur een Pilatesles met een iets hogere intensiteit aan. Hierbij ligt het accent ligt op buik, billen en benen en het niveau ligt hoger dan bij de andere Pilateslessen die wij aanbieden. Voor deze les op donderdagavond 19.00 uur zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. De Pilateslessen duren 55 minuten en zijn geschikt voor iedereen. De mate van fitheid maakt niet uit. Tijdens de les kan rekening gehouden worden met eventuele blessures.

HIIT
HIIT staat voor High Intensiteit Interval Training. Door de hoge intensiteit waarmee de oefeningen uitgevoerd worden, zijn de positieve trainingseffecten erg groot. Het uithoudingsvermogen (zowel aeroob als anaeroob) verbetert snel en ook voor de spieren is HIIT een goede training. HIIT kan gezien worden als de ideale training van maximaal rendement in een minimale tijd. De HIIT lessen worden gegeven op maandag- en donderdagavond om 20:30 uur.
De HIIT lessen duren 30 minuten en zijn geschikt voor iedereen met een goede basis conditie en die gewend is aan een flinke sportieve inspanning.

Hardlooptraining
Op onze vestiging in Zeist verzorgen wij al jaren hardlooptrainingen voor elk niveau. U leert tijdens deze trainingen om met de juiste techniek hard te lopen en dit op een verantwoorde manier op te bouwen. U wordt gedurende de trainingen begeleid door een ervaren atletiektrainer. Hardlopen is een heerlijke en eenvoudige manier van bewegen. Het maakt niet uit waar u bent, hoe laat het is of hoe goed u bent, het is altijd mogelijk om hard te lopen en er plezier aan te beleven.

Wilt u net als vele anderen starten met hardlopen maar weet u niet zo goed hoe u dat verantwoord kunt doen? Neem dan deel aan onze hardlooptrainingen en u wordt begeleid door een ervaren atletiektrainer die voor ieder startniveau de begeleiding op zich kan nemen. De hardlooptrainingen duren 90 minuten en vinden plaats op de woensdagavond van 19.30 uur tot 21.00 uur. (U hoeft geen 90 minuten hard te lopen! Er wordt tijdens de training veel aandacht gegeven aan de juiste looptechniek en er wordt op een verantwoorde manier opgebouwd).

Beweegles (buiten)
De beweegles is een leuke gevarieerde training die goed is voor uw algehele fitheid en gezondheid. De beweegles bij Fysio Sport & Training is een allround les die geschikt is voor iedereen die bij ons sport en dus voor alle leeftijden. De trainingen vinden (ook bij minder mooi weer) buiten op de atletiekbaan plaats.

Tijdens deze complete en gevarieerde les trainen we vele aspecten die belangrijk zijn voor uw algehele fitheid. Kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en balans komen allemaal aan bod.
De intensiteit van de les kunt u zelf bepalen omdat we verschillende varianties van de oefeningen laten zien, zo is de les nooit te zwaar voor u. De lessen worden gegeven op dinsdag- en donderdagochtend om 09.30 uur. De beweeglessen duren 55 minuten en zijn, zoals gezegd, geschikt voor iedereen die bij ons sport.

Proefles
Bent u geïnteresseerd en wilt u eens een groepsles proberen? Dan kunt u zich hiervoor inschrijven via de Sportivity app of bij een van onze medewerkers. Via deze link vindt u ons volledige groepslessenrooster en kunt u kijken welke les u het beste uitkomt.

De groepslessen worden goed bezocht en zijn soms volgeboekt daarom willen wij u vragen om, wanneer u verhinderd bent, u via de app of bij een van onze medewerkers af te melden.
Er komt dan een plekje vrij voor iemand anders en die doet u daar een groot plezier mee.
We hopen u binnenkort in een van onze lessen te mogen verwelkomen.

Met een sportieve groet,
Team Fysio Sport en Training Dijnselburg

Colofon

Deze nieuwsbrief is een uitgave van Fysio Sport & Training. Wij hebben het adressenbestand voor deze mailing met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Ondanks onze zorg kan het voorkomen dat uw e-mailadres niet thuis hoort in dit bestand en/of dat u geen prijs stelt op onze mailing. Indien dit het geval is, bieden wij hiervoor onze excuses aan. U kunt uw e-mailadres desgewenst op deze pagina uit ons bestand verwijderen.

Wijzigen e-mail-adres
Om uw e-mail-adres te wijzigen dient u zichzelf eerst af te melden op deze pagina en daarna opnieuw aan te melden met uw nieuwe e-mailadres.